1. เพิ่มความถี่ในการให้นม : พยายามให้นมลูกบ่อยๆ ทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กที่แรกเกิด เพราะวิธีการนี้จะช่วยกระตุ้นปริมาณน้ำนมในตัวคุณแม่ในระยะเริ่มต้นได้เป็นอย่างดี
  2. ดื่มน้ำปริมาณมากๆ : คุณแม่ต้องพยายามดื่มน้ำให้มากขึ้น ทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะว่าการให้นมลูกจะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ ดังนั้น การดื่มน้ำเข้าไปจะช่วยให้เราสดชื่นและมีปริมาณน้ำนมที่เพิ่มมากขึ้นด้วยครับ
  3. อย่าพึ่งเอาตัวลูกออกทันที หลังจากดูดนมเสร็จ : คุณแม่อาจจะคิดว่าต้องรีบเอาตัวลูกน้อยออกหลังจากที่ดูดนมเสร็จแล้ว แต่ในความเป็นจริงการที่เราปล่อยให้เจ้าตัวน้อยหลับและขยับปากดูดไปเรื่อยๆ จะเป็นอีกหนึ่งวิธีในการเพิ่มปริมาณน้ำนมอย่างไม่น่าเชื่อครับ
  4. นวดบริเวณเต้านม : คุณแม่อาจจะนวดตรงบริเวณเต้านมเพื่อเป็นการผ่อนคลาย พร้อมกับเพิ่มปริมาณน้ำนมไปในตัวด้วย วิธีการลักษณะนี้จะทำให้คุณแม่สามารถลดอาการปวดบริเวณเต้านมได้อีกด้วย
  5. เครื่องปั๊มนม : อันนี้จะเป็นอุปกรณ์ช่วยคุณแม่ สำหรับการเพิ่มปริมาณน้ำนม เพราะเครื่องปั๊มนมจะเปรียบเสมือนลูกน้อย ที่จะช่วยเพิ่มและกระตุ้นปริมาณน้ำนมให้มากขึ้นครับ

Five Tips to increase breast milk supply.
  1. More Frequent, more milk. Try nursing baby at regular intervals everyday. Newborn can nurse as often as every 2 hours. Increasing frequency is a good way to stimulate more milk supply in the early period of motherhood.
  2. Drink lots of water. Drinking more water, eating well and getting enough rest are good for any time and so for breastfeeding mothers. When breastfeed, you are likely dehydrated, therefore, drinking more water helps replenish loss and in turn increase the supply of breast milk.
  3. Let the baby linger. When finish nursing, let the baby linger around the breast for a while. He or she may fall asleep eventhough his/her mouth is still hold on to the nipple. This simple gesture encourages the body to increase lactation as the milk producing hormones will react to this.
  4. Massage the breast. Massaging the breasts helps to produce more breast milk, massaging the breasts makes the body think that the baby is nursing more often than he or she really are which will increase lactation. It is also a relaxing thing to do.
  5. Breast Pump. Using breast pumps and pumping in between feedings is a way to increase breast milk production. It will take your body a little bit of time to become accustomed to the breast pump and the additional breast milk that is needed to accommodate the frequency of pumping that you add to the nursing schedule. But you will be surprised by how women's body can adjust quite well.


  reference : http://cdn4.www.babble.com/wp-content/uploads/2012/04/9c0965c015efe17bca99a2d2018cfe041.jpg